Опис тега pty
вниз голосування Ваш розумовий процес є правильним. Робити високоінтенсивні тренування змусить ваше тіло в ТОЦ(надмірне після вправ споживання кисню), коли ваше тіло спалює жир навіть годин після тренування. Існує багато типів програм ВИИТ, які ви можете слідувати. Одна з них-швидкий біг для певної кількості часу, скажімо 20 секунд і повільний біг протягом 10 секунд. Повторіть 5-10 разів. На високих рівнях складності, ви можете збільшити інтервали або кількість разів. Якщо ви хочете залишатися в приміщенні, ви можете експериментувати і створювати свої тренування з різними комбінаціями присідання, віджимання, стрибки гнізда, віджимання, присідання і т. д. Ідея в тому, щоб отримати ваше серце стукати і тримати його там протягом всього тренування.