Мило також буде знімати шари вуглецю, що це ваш сезон. Тільки ніколи не мийте чавун з милом, якщо ваш намір полягає в тому, щоб reseason його. Я просто введіть sudo ПМ-Hibernate для запобігання замикання ключа призупинити. Якщо дисплей не на будильник, я натискаю ФН-Ф4 (призупинити) і включіть комп'ютер. Досі завжди працював. який тип аудіо файли вас цікавлять? @MCCCS гаразд, це насправді близько. У мене 3... адресу не ВС1... адресу. Я сподіваюся, що це буде легко вирішувана. @Мартін Йозефссона: при відкритті папки в Наутилусе і подивитися файл так, вона має значок або він "?" ?

вниз голосування Ваш розумовий процес є правильним. Робити високоінтенсивні тренування змусить ваше тіло в ТОЦ(надмірне після вправ споживання кисню), коли ваше тіло спалює жир навіть годин після тренування. Існує багато типів програм ВИИТ, які ви можете слідувати. Одна з них-швидкий біг для певної кількості часу, скажімо 20 секунд і повільний біг протягом 10 секунд. Повторіть 5-10 разів. На високих рівнях складності, ви можете збільшити інтервали або кількість разів. Якщо ви хочете залишатися в приміщенні, ви можете експериментувати і створювати свої тренування з різними комбінаціями присідання, віджимання, стрибки гнізда, віджимання, присідання і т. д. Ідея в тому, щоб отримати ваше серце стукати і тримати його там протягом всього тренування.