Створити файл-сервер, доступний з інтернету

Я був би дуже вдячний за допомогу, як втратити м'язову масу в області стегон? З тих пір як я оговтався від втрати ваги (40кг назад до 46 кг, Вік 20, підлога-жіночий, 1,66 м), я почав приймати лізин та інші таблетки, щоб допомогти набрати м'язову і загальну масу.

Я люблю бігати і я почав бігати швидше (11mphr) на більш короткі періоди часу, коли я отримав витривалість...але зараз мої стегна вже набубнявіли! Я маю на увазі в іншому мене цілком, як палиця, маленьких телят, липкі руки, плоский живіт, але зараз мої стегна набагато більше і більш м'язистим, ніж коли-небудь! Як я можу позбутися від цього?

Я знаю, що деякі люди думають, що це виглядає здорово, і вони люблять його, але просто не мій вид і я волію бути стрункішою, як я використовувати, щоб бути перш ніж я почав бігати. Я повинен просто перестати працювати всі разом? Що я повинен їсти? Я повинен працювати повільніше на день 7mphr і займатися йогою і пілатесом?

Величезне спасибі!

Дослідження показали, що силові тренування має когнітивні переваги. Я вважаю, що механізм, що лежить в основі цього встановлено не було. Я думаю, що це гормональне та/або акт отримання м'язових волокон стрільби: центральна нервова система стрес.

Тому я думаю, чим більше вага (інтенсивність), тим краще.

Загальновідомо, що тяга, яка зазвичай є вправа, в якому можна підняти найбільшу вагу, викликає втому центральної нервової системи, і тому можна зробити лише невеликий обсяг цієї роботи.

Сидіння навпочіпки теж психологічний оподаткування фізичних вправ.

Обидва присідання та станової тяги, як було показано, мають великі гормональні реакції. Зокрема, присідання можуть бути виконані в обсязі і використовується в силові тренування програм для запуску цієї реакції. Тому, можливо, це головний ліфт в стартову силу. "Присадкуватий під'їжджає все".

Тому я думаю, що вам слід станова тяга та присідання. Щоб зробити програму добре округлені ви додати в накладні преса, жиму лежачи та підтягувань і вуаля у вас є Стартова сила/програму небудь.

Нарешті, я думаю, що гуляти бажано кожен день і принаймні 30 хвилин, переважно 1 годину-найкраще, що ви можете зробити для вашого мозку, так як збільшення припливу крові допомагає відновити мозок. Я отримав це з книги про здоров'я мозку: "мозок завжди перемагає". В даному випадку є ключовим, а не інтенсивності, але я вважаю, що це інший механізм, ніж для силових тренувань.

Посилання

Навчання Опору Збільшує Пам'ять

Кращий тип вправ, щоб запобігти втраті пам'яті і когнітивні порушення?

Публікуючи відповідь скопійований з коментаря вище:

Ця проблема тепер вирішена. Як видалити багато програмного забезпечення, використовуючи Synaptic, очищений ППД через Убунту твік, а потім використовувати команди судо apt-отримати чистий, судно apt-отримати оновлення, судно apt-отримати оновлення. Після цього оновлення працював без проблем. – babelproofreader 4 серп '11 в 9:58

По-перше, ви можете використовувати

судно apt-отримати установку pkg1 pkg2 pkg3 ... 

і далі, з опцією -р, АПП-вам не запитати для підтвердження.

Є багато способів, щоб шкіра Цей кіт. Чищення рядів, я отримав довгий, але докладний опис Як встановити ОС Х/з Ubuntu подвійний завантаження тут; однак, моя система стара 32-розрядному комп'ютері, на якому не працює на ОС Х 10.7. Наскільки мені відомо, нічого про 10.7 потрібно внесення змін в порядок, хоча, використовуючи деякі функції (наприклад, цілого розділу шифрування), можливо, буде потрібно підправити або два. Коротше, я акуратно розділила диск і встановлену в режимі BIOS. Потім я встановив завантажувач EFI для заміни BIOS-режимі жратви. Є багато деталей і підводних каменів, яких слід уникати, правда; ось чому мій веб-сторінки по темі близька до 6000 слів в довжину.

Важливий нюанс полягає в тому, що є багато різних моделей Mac, і деякі способи установки буде краще працювати на деяких моделях, ніж на інших. Крім того, що працює, змінюється з часом, як драйвери та програми підтримки оновлюються. Таким чином, якщо ви прочитали, що процедура працює не так як на моделі 1 в 2010 році, що не може бути правдою сьогодні, або на модель 2.

Новачок в Убунту, знаю, мій шлях навколо, але починаючому користувачеві.

Почав мій ноутбук з Ubuntu 12.10 це ранок, і немає бездротової або ETH. Подивитися мережевий менеджер і це повідомлення: "мережі системи сервіс не сумісний з даною версією"

Працює нормально, минулої ночі, встановити і використовувати індикатор живлення-гПа ніяких проблем, і тоді я вимкнув нормально і перезапустити цим ранком. Нічого незвичайного, можливо, були вчора якісь оновлення, не впевнений.

перезапустити сервіси, перезавантажив, перевірив всі зазвичай.

Будь-які ідеї, будь ласка, спасибі.

Я встановив 3.4 ядра для апаратних причин, і все працює як по маслу.. але UpdateManager постійно вимагає, щоб я знову встановити 3.2 ядра. Чи є спосіб, щоб зупинити це?

У багатьох ноутбуків є гарячі клавіші (клавіша Fn + сенсорна панель), який повинен включення/вимикання сенсорної панелі під Ubuntu, а також (як це працює у системах Windows). Однак така комбінація клавіш не працює в моєму ASUS K52F (який має новий чіпсет Інтел і3).

Я виявив, що Юпітер аплет ссылке текст працює дуже добре в моєму випадку.

Ви пробували цю інструкцію: HDAISHT

Резюме, що є велика різноманітність борошна (виміряний вміст клейковини) в США, ніж в Європі.

SAJ14SAJ описано категорії клейковина американської борошна, хоча точні цифри за межі категорії складно. Пітер говорить Рейнхарт

торт борошна має від 6 до 7 відсотків клейковини, Тісто Борошно 7,5 до 9,5 відсотка клейковини, пшеничного борошна і 9,5 до 11,5 відсотків клейковини і високою клейковини борошна 13.5 в (рідко, але можливо) 16 відсотків клейковини.

(Від підмайстри хліб пекаря, типи розділ борошна). Я вимірюю саме мій відсоток клейковини і можу підтвердити, що це добре для рецепти відповідних категорій.

Ці муки всі зроблені з тією ж сорту борошна, причому близько 50% зерна і м'який центр використовується для тонкого хліба. Різниця відбувається від типу зерна твердої ярої пшениці (з високим вмістом клейковини) або м'якої озимої пшениці (з низьким вмістом клейковини). В Європі, де вирощують тільки зерно пшениці озимої м'якої, всі муки в 9-11% діапазону. Але Міллс іноді збагачують деякі види борошна з додаванням клейковини, або шляхом змішування з імпортної борошном, або шляхом дроблення більше з висівок (wholer борошно містить більше білка) для того, щоб зробити деякі спеціалізовані високою клейковини борошна, наприклад, італійська піца борошно. Ці муки, крім пшеничного борошна, не широко доступні для домашніх пекарів.

Я цілком можу уявити, що європеєць намагається спекти Європейський рецепт з американського хліба борошно отримаєте погані результати. Але якщо вони потраплять в муку, не буде жодних проблем в клейковину.

Є багато інших властивостей борошна, які відрізняються, крім вмісту клейковини. Але рецепти не так чутливі до них, що вони не спрацювали. Якщо ви не можете сказати, різниця між двома сортами борошна у вашій країні, тоді ви не зможете сказати, різниця між борошна з таким же вміст клейковини з іншого континенту, якщо обидва небеленых і одного рангу (= кількість висівок входить і розмір частинок).

В цілому, ця претензія звучить як голослівне емоційно-навантажений атаки. Цілком можливо, що чоловік, який це зробив дійсно не вдалося із-за вмісту клейковини, тому що вони не знають, що вони повинні будуть купувати АП, а не муки. Або що він провалився з інших причин, і вони шукали цапа-відбувайла, і перебріхували деякі напівзабуті знання (до речі, в той час як американська пшениця є генетично різні, клейковина різниця в рівні була досягнута століть назад шляхом селекції), щоб виправдати свої невдачі.

У мене ноутбук з NVIDIA 9300m GS на 512 МБ графічний чіп. При установці драйверів NVIDIA, будь-який з параметрів (струм або пост-реліз), він повторює мій екран 6 разів на одному екрані, з сірими ґрати, що розділяє їх по горизонталі і товсті чорні лінії по вертикалі. Як я можу виправити це?

Оновлення:

він, здається, вважає це "окремий X екран з роздільною здатністю 640х480 (мені її вище, має бути 1366х768) він розпізнає чіп і ноутбук-моделі саме так і повинен працювати.

Я тільки що встановив Ubuntu, і я повинен визнати, я поняття не маю, що я роблю в Linux. Я встановив його на моєму старому Ленів Т60, і я був здивований тим, наскільки повільно вона працює. Це набагато повільніше, ніж мій 2-річний відноситься до установки. Якісь поради? Просто, щоб проілюструвати, як свіжий, я навіть не знаю, як отримати root в терміналі.

Кожен обміни, що на місці.
Це необхідно для запобігання зловживань. Якщо вони не залишають за кошти, коли люди розміщують замовлення, будь-хто міг помістити нескінченну кількість замовлень, особливо стоп-лосс.
Можливо, в Кракен "баланс" цього не відображає, але ви можете спробувати поставити подвійні замовлення і переконайтеся самі.

У мене встановити Java на моєму комп'ютері. коли я роблю компіляції Java-програми це робиться успішно, але коли я намагаюся запустити програму, вона покаже помилку, як

Виняток у потоці "основний" Java для.яз.UnsupportedClassVersionError: Приклад 2 : непідтримуваний майор.молодша версія 51.0
 в Java.яз.Завантажувачем.defineClass1(рідна спосіб)
 в Java.яз.Завантажувачем.defineClass(Класслоадер.Яви:634)
 в Java.безпеки.SecureClassLoader.defineClass(SecureClassLoader.Ява:142)
 в Java.чиста.Urlclassloader, на.defineClass(urlclassloader, на.Ява:277)
 в Java.чиста.Urlclassloader, на.доступ до$000(urlclassloader, на.Ява:73)
 в Java.чиста.Urlclassloader, на$1.запустити(urlclassloader, на.Ява:212)
 в Java.безпеки.AccessController.doPrivileged(рідна спосіб)
 в Java.чиста.Urlclassloader, на.findClass(urlclassloader, на.Ява:205)
 в Java.яз.Завантажувачем.loadClass(classloader-завантажувач.Ява:321)
 на сонці.накл.Лаунчер$AppClassLoader.loadClass(лаунчер.Ява:294)
 в Java.яз.Завантажувачем.loadClass(classloader-завантажувач.Ява:266)
Не вдалося знайти основний клас: Приклад 2. Програма буде завершена.

що робити??

Набагато кращий підхід до цієї проблеми, щоб встановити Моллі-охоронець програму на коробках ви не хочете, щоб вимкнути, замість того, щоб привчити себе ніколи не виконаєте команду shutdown.

Моллі-Guard намагається запобігти вас від випадкового вимкнення або перезавантаження машини. Це досягається шляхом введення пара перевіряє перед існуючим команди: завершення роботи, перезавантаження, вимикання і відключення живлення.

Типова конфігурація є те, що вона попросить вас ввести ім'я вузла машини, щоб підтвердити, що ви дійсно по праву одним.

Можна додавати нові скрипти в/etc/Моллі-охоронець/робота.д (як описано на сторінці, файли скриптів повинні слідувати іменування очікує виконання деталей.

Якщо ви дійсно хочете вимкнути вимкнути (і це така дивна ідея), просто робити

чмод 0 на /sbin/вимикання

потім, якщо вам потрібно використовувати його, chmod його назад в 0755.